• bullet
  • Rejestracja
  • bullet
Artykuły: Frustrac...

Nawigacja

Frustracja i stres



Frustracja i stres


Codzienne życie stawia nam wyzwania w ,ktrym jedną z podstawowych funkcji jest prawidłowa regulacja wzajemnego stosunku organizmu ze środowiskiem . Człowiek codziennie styka się z czynnikami, ktre powodują swoiste zespoły zmian niezależnie od specyficznych właściwości czynnikw wywołujących te zmiany. Te swoiste zmiany mogą być wywoływane zarwno przez czynniki fizyczne, jak i psychologiczne. W rozumieniu tych zmian rozrżniamy frustrację jak i stres jako zespoły ktre powodują zmiany napięcia nerwowego. Definiując pojęcie frustracji należało by zaznaczyć że jest to w zasadzie synonim stresu. Sytuacje, w ktrych człowiek nie może zaspokoić swoich potrzeb ze względu na napotykane przeszkody nazywamy sytuacjami frustracyjnymi. Sytuacjom tym towarzyszy stan napięcia emocjonalnego zwany frustracją (rozgoryczenie, rozczarowanie). Reakcje na frustrację nie prowadzą do rozwiązania sytuacji, ale zmniejszają stan napięcia nerwowego i dlatego nazywamy je mechanizmami ochronnymi.



Do mechanizmw ochronnych zalicza się:

Agresję - polegającą na reagowaniu wybuchami złości na frustrację. Agresja może przejawiać się czynnie lub werbalnie (słownie).

Regresję - będącą cofaniem się do bardziej pierwotnych cech (form) zachowania np. płacz

Fiksację - polegającą na uporczywym wykonywaniu tych samych czynności, mimo, że nie przynoszą one żadnego rezultatu.

Ucieczkę w marzenia, ucieczkę w sensie fizycznym (samobjstwo).



Frustracja uzmysławia nam, że mamy przeszkodę do usunięcia i należy jej się pozbyć by osiągnąć cel. Zaczynamy wwczas szukać innych rozwiązań, rezygnujemy z rutyny, popycha to nas do działania, zmusza nas do innowacyjności. Z drugiej strony wskutek długotrwałego zablokowania realizacji celu człowiek popada we frustracje, ktra ma zły wpływ na psychikę człowieka.



Zwiększonym obciążeniem psychicznym jest stres w ktrym zdarzenia bodźcowe zakłcają w organizmie rwnowagę i wystawiają na poważną prbę lub przekraczają jego zdolności radzenia sobie. Stresem określa się wszystkie bodźce ktre zmieniają stopień gotowości do działania. Do tych zdarzeń bodźcowych należy wiele rożnych warunkw zewnętrznych i wewnętrznych, ktre zbiorczo nazywane są stresorami.

Stresorami psychicznymi są rżne czynniki, np: bodźce sytuacyjne działające silnie jednorazowo lub słabo, ale wielokrotnie, sytuacje konfliktowe i frustracyjne. W przypadkach, gdy stresor jest bardzo silny lub jego działanie przedłuża się, dochodzi do wyczerpania możliwości przystosowawczych, wwczas może dojść do rozwijania się rżnych chorb wywołanych nieprzystosowaniem, np: chorb układu krążenia, choroby reumatycznej, zaburzeń trawienia, metabolizmu. W myśl jednej z wielu definicji stres jest zjawiskiem biologicznym, stanowiącym niespecyficzny sposb reakcji organizmu na jakiekolwiek stawiane mu wymagania: fizyczne, psychiczne lub somatyczne, ktre mogą być traktowane jako następstwo każdego- pozytywnego lub negatywnego- zdarzenia, wobec ktrego staje człowiek. Dzięki temu życie nie jest monotonne czy wręcz nudne. Jeżeli natomiast dociera do nas zbyt wiele bodźcw, wwczas zaczynamy odczuwać dyskomfort. Jeżeli wciąż jesteśmy poddawani silnemu oddziaływania bodźcw, znacząco obniża się nasze samopoczucie, zdrowie i wreszcie może dojść do całkowitej dezorganizacji naszego życia. Natura stresu wymaga więc od nas niezwykłej czujności i zręczności w kontrolowaniu poziomu odbieranych bodźcw. Dobre opanowanie tej umiejętności zapewni nam komfort życia- uchroni przed nudą z jednej strony oraz przed zmaganiami ponad nasze siły z drugiej strony. Dlatego bardzo istotnym jest zapewnienie optymalnego natężenia pobudzenia stresu. Punktem wyjścia jest zidentyfikowanie źrdeł stresu, źrdeł nieprzyjemnych odczuć. Wiele osb uświadamia sobie, że pewne aspekty życia czy pracy są przyczyną stresu. Niewielu z nas wie, że źrdłem stresu może być rwnież środowisko czy pokarm, ktry spożywamy na co dzień szczeglnie widoczne jest to w wielkich miastach, gdzie panuje tłum zgiełk i wszechobecna szybkość oraz schematyczność dnia codziennego.



Praca jako źrdło stresu: przykładem może być hałas, tłok, zanieczyszczenie, bałagan ale może wynikać rwnież z trudności w pracy, może nas męczyć zbyt długie siedzenie przed komputerem, zadania nadto monotonne czy też nadmiernie emocjonujące, agresywny, niesprawiedliwy czy rozkapryszony przełożony, niewłaściwe oświetlenie, poczucie jałowości wykonywanego zajęcia, brak nadziei na zmianę sytuacji. Zmęczenie ,wyczerpanie: stres jest tu następstwem np. długotrwałego oddziaływania wytężonej pracy. Może pojawić się kiedy stawiamy sobie wygrowane wymagania lub nieefektywnie, nieracjonalnie zarządzamy czasem.



Szczeglnie narażeni na sytuacje stresowe, są biznesmeni-menadżerowie żyjący pod ciągłą presją swoich klientw i swoich podwładnych. Osoby kierujące zasobami ludzkimi w zakładach pracy, są obciążone stresem zarwno ze strony dyrekcji, ktra oczekuje odpowiednich wynikw pracy jak i podwładnych przed ktrymi postawiono zadanie. Właściwe zorganizowanie grupy pracownikw oraz stworzenie dogodnych warunkw pracy przy optymalnym stresie jest zadaniem kierowniczym, ktre powoduje stres samo w sobie . Toteż ważnym jest posiadanie przez menadżerw odpowiednich predyspozycji organizacyjnych i interpersonalnych oraz walorw psychologicznych, ktre w nowoczesnym świecie przekładają się na sukces zawodowy. Niestety często stres wywołany w pracy pod wpływem bodźcw negatywnych przenoszony jest na rodzinę co doprowadza do wytwarzania dodatkowego stresu oraz sytuacji trudnych. Dotyczy to zwykłych pracownikw jak i kadry kierowniczej.



Strategie ,ktre pozwolą efektywnie radzić sobie ze stresem muszą być dostosowane do specyfiki źrdła stresu. Stres wywołuje każda nowa sytuacja, każde nowe zadanie. Nie można przeżyć życia bez stresw. Stres ma aspekt pozytywny gdy jest słaby: mobilizuje do działania, zwiększa energię, pozwala pokonać przeszkody poprawia oglne samopoczucie. Istnieje dla każdego człowieka jego własny optymalny poziom stresu, czyli maksymalne jego natężenie ,przy ktrym doświadcza on największych korzyści. Przy optymalnym poziomie stresu człowiek najlepiej funkcjonuje. Bywa jednak, że jest nadmierny lub zbyt długotrwały. Wtedy może wywołać skutki przeciwne: apatię lub niepokj, niezdolność do skutecznego działania, a nawet dolegliwości fizyczne jest bardzo szkodliwy dla organizmu. Granica ta jest bardzo indywidualna: zależy od osobowości, cech charakteru, często od dotychczasowych doświadczeń i aktualnej sytuacji życiowej. Z takim stresem, a dokładniej - z jego negatywnymi skutkami - należy walczyć. Sposoby są rżne i zależą od indywidualnych predyspozycji. Jednym pomaga wysiłek fizyczny, innym odpoczynek w wannie, jeszcze inni sądzą, że najważniejsze jest odpowiednie odżywianie i zdrowy styl życia. Każdy sposb jest dobry, jeśli jest skuteczny.



Przy efektywnym radzeniu sobie ze stresem należy brać pod uwagę zarwno możliwości jednostki, jak i wymagania sytuacji. Oglnie można stwierdzić, że w sytuacjach, na ktre człowiek rzeczywiście może mieć wpływ, skuteczniejsze są sposoby radzenia ze stresem aktywne, czujne (nastawione na poszukiwanie informacji o stresie), wyrażające się w dążeniu do rozwiązania problemu. Natomiast kiedy sytuacja nie podlega naszej kontroli, bardziej efektywne są unikowe , obronne, polegające na wycofaniu się sposoby radzenia sobie ze stresem. Jednak uważam że, nie powinniśmy unikać stresu, lecz uczyć się dobrze z nim radzić. Tak więc skuteczny jest człowiek, ktry potrafi dopasować styl radzenia sobie ze stresem, frustracją lub sytuacjami trudnymi do wymagań sytuacji.











Przykadowe prace

Budowa ludzkiego organizmu

Budowa ludzkiego organizmu OGLNE WIADOMOŚCI O BUDOWIE ORGANIZMU LUDZKIEGO Ciało człowieka zbudowane jest z wielu układw. UKŁAD KRWIONOŚNY Poza dostarczeniem świeżego tlenu, krew krążąca w ludzkich żyłach dostarcza komrkom podstawowych skład...

Recenzja filmu "Sidma pieczęć" w reżyserii I. Bergmana

Recenzja filmu "Sidma pieczęć" w reżyserii I. Bergmana ?Żyj w wierze, umieraj w wierze? Podobno w przyrodzie nic nie ginie. Podobno energia zawsze jest taka sama, zmienia się tylko jej oddziaływanie. Co jednak dzieje się, kiedy człowiek umiera? Jego ciało zostaje, dusza i...

Poszanowanie prawa oraz aktywne uczestnictwo w życiu publicznym (wybory, referenda, konsultacje) podstawowymi obowiązkami obywatela demokratycznego państwa.

Poszanowanie prawa oraz aktywne uczestnictwo w życiu publicznym (wybory, referenda, konsultacje) podstawowymi obowiązkami obywatela demokratycznego państwa. Demokracja cż to takiego? Co ją wyznacza, co tworzy? Jak wygląda demokratyczne państwo? Jakie prawa i obowiązki ma obywatel takiego ...

Izabela Łęcka - " Anioł czy kobieta famme fatale ?"

Izabela Łęcka - " Anioł czy kobieta famme fatale ?" Głwną bohaterką powieści Bolesława Prusa " Lalka " jest Izabela Łęcka, kobieta piękna, lecz o zimnym sercu i wysokim mniemaniu o sobie i swojej rodzinie. Ten, kto przeczytał utwr musi zauważyć,...

Leki przeciwpadaczkowe - Padaczka

Leki przeciwpadaczkowe - Padaczka LEKI PRZECIWPADACZKOWE Padaczka (epilepsja) jest to zespł chorobowy ktrego istotą są napady drgawkowe pojawiające się w skutek gwałtownych wyładowań grup komrek nerwowych w okolicy kory mzgowej i części podkorowej. Przyczyną g ...

Brief

Brief Kielce, den 12. September 2002 Lieber Max, vielen Dank fr deinen Brief. Mir geht es gut. Ich hoffe, dir auch. Du hast gefragt was fr ein Verkehrsmittel sollst du nehmen... Ein Bus ist sicher billiger und fhrt direkt nach Kielce, und mit dem Zug es ist in Polen nicht so einfach. Ich beginne die Somme...

Na podstawie autocharakterystyki Wokulskiego oraz w kontekście powieści napisz, jakie cechy romantyczne i pozytywistyczne przewijają się w jego postawie.

Na podstawie autocharakterystyki Wokulskiego oraz w kontekście powieści napisz, jakie cechy romantyczne i pozytywistyczne przewijają się w jego postawie. Głwnym bohaterem powieści Bolesława Prusa pt. Lalka jest Stanisław Wokulski. Ten energiczny kupiec posiada niezłomny charakter i s...

Obraz Rosji i Rosjan w Ustępie III części dziadw Adama Mickiewicza

Obraz Rosji i Rosjan w Ustępie III części dziadw Adama Mickiewicza A. Mickiewicz w ustępie opisuje państwo rosyjskie. Pisze on, ze jest to dzika, mroźna kraina. Kraj ten rządzony jest przez okrutnego cara. Car Rosji jest to bezwzględny żołnierz i wymaga bezwzględnego pos&#...

Zobacz wszystkie

Nawigacja

Tagi

studia szkoa streszczenie notatka ciga referat wypracowanie biografia opis praca dyplomowa opracowania test liceum matura ksika

Prawa

Do g?ry