• bullet
  • Rejestracja
  • bullet
Artykuły: Nauczani...

Nawigacja

Nauczanie poślizgu do kraula na grzbiecie i na piersiach



Nauczanie poślizgu do kraula na grzbiecie i na piersiach




Cele głwne:



umiejętności – oswojenie się z wodą i nauczanie poślizgu na grzbiecie, doskonalenie

oddychania



wiadomości – znajomość podstawowych elementw pływania z zakresu działania siły wyporu wody



sprawność motoryczna – dynamika, orientacja w wodzie, koordynacja, siła rąk i ng



akcent wychowawczy – wspłpraca w grupie, rywalizacja, dyscyplina



Miejsce zajęć: kryta pływalnia 25x12m



Ilość uczniw: 16



Wiek: II klasa (8lat)



Czas trwania: 45’



Przybory: deski i obręcze





Tok lekcji Zadania szczegłowe Dozowanie Uwagi

Część wstępna1.Część organizacyjna2.Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji3.Rozgrzewka 1. Zbirka grupy2. Powitanie3. Sprawdzenie obecności i liczby ćwiczących1. Podanie tematu i krtkie omwienie zajęćNa lądzie1. Naprzemianstronne ruchy ramion w przd i w tył2. W opadzie tułowia naprzemian-stronne wymachy ramion3. Siad rozkroczny, skłony tułowia do NL i NP4. W siadzie prostym podpartym na przedramionach nożyce poziome i pionowe5. 5 przysiadw6. siad skrzyżny, krążenie stopy P i L w prawą i lewą stronę, zginanie grzbietowe i podeszwoweW wodzie1. Ławica śledzi – dzieci w luźnej gromadce biegają w wodzie – na sygnał wywracają się na twarz2. Pływaki – dzieci odliczają do dwch. Jedynki kładą się na plecach i trzymają się za ręce dwjek. Na sygnał dwjki zwalniają uchwyt. Pźniej następuje zmiana 2’1’7’ Nie ćwiczący siadają na ławce Na dzisiejszych zajęciach zajmiemy się nauką poślizgu na grzbiecie, element ten jest niezbędny do poprawnego pływania kraulem na grzbiecie Ćwiczenia wykonywane w rozsypceRozpoczęcie i ukończenie ćwiczenia na znak nauczycielaUstawienie w rozsypceIlość osb parzysta, ustawienie w szereguMożna wprowadzić element rywalizacji, ktra grupa ćwiczących utrzyma się dłużej w leżeniuRozpoczęcie i zakończenie zabawy na sygnał prowadzącego

Część głwna4.Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności 1. Transport drewna – jeden z pary kładzie się na plecach a drugi podtrzymuje go rękami za głowę. Gdy leżący przyjmie właściwą pozycję – wspłćwiczący idąc tyłem holuje go do wyznaczonego miejsca2. Wyścig motorwek – 1 z pary kładzie się na piersiach podając proste ramiona wspłćwiczącemu stojącemu przed nim. Na sygnał stojący uczniowie (motorwki) biegną ciągnąc za sobą kolegw leżących. (Następuje zmiana)3. Torpeda: - dwjka ćwiczących stojąc przodem do siebie, kładzie się na wodzie na grzbiecie, chwyta się za ręce i opiera się stopami. Na sygnał zwalniają chwyt rąk i mocno odpychają się nogami i przechodzą w poślizg na grzbiet4. Ślizgacze – na sygnał ćwiczący odbijają się obunż od dna basenu i ślizgają się na powierzchni wody. Ćwiczenie wykonujemy na grzbiecie i na piersiach5. Ćwiczeniaa) poślizg na piersiach:- z deską: ćwiczący odbijają się od dna basenu, głowa między ramionami i deską- bez deski: ćwiczący odbijają się od dna basenu, głowa między ramionamib) poślizg na grzbiecie:- z deską: odbicie od dna basenu, ręce przy biodrach- odbicie od dna basenu, ręce w grze- bez deski: odbicie od dna basenu, ręce wzdłuż tułowia- ręce w grze (z tyłu)c) poślizg na piersiach:- z deską: odbicie od ściany- bez deski: odbicie od ścianyd) poślizg na grzbiecie:- z deską: odbicie od ściany (ręce wzdłuż tułowia)- bez deski: odbicie od ściany (ramiona wzdłuż tułowia) oraz (ręce w grze)7. Pluskający łosoś – ćw. wykonują przysiad poczym wyskakują do gry wykonując głęboki wdech a następnie wracają do pełnego zanurzenia w przysiadzie tam wypuszczając powietrze8. Skoki do dziupli – prowadzący trzyma na wodzie obręcz, do ktrej skaczą ćwiczący. Po skoku wynurza się na zewnątrz obręczy. 30’ Liczba uczestnikw parzystaUstawienie parami (dowolne)Liczba ćw. parzystaUstawienie parami po jednej stronie basenuGłowy leżących mają być schowane pod wodąWygrywa najszybsza motorwkaLiczba ćw. parzystaUstawienie w parachPoczątek i koniec zabawy na sygnał prowadzącegoUstawienie w szeregu, przy ścianie basenuWprowadzenie formy rywalizacji – kto dalejnauczyciel koryguje błędyWykorzystanie desekUstawienie dowolnePrzybory i obręczeUstawienie w rzędzie na brzegu basenu

Część końcowa5.Uspokojenie organizmu6.Czynności organizacyjno – porządkowe7.Nastawienie do aktywności w wolnym czasie 1. Leżenie na grzbiecie – głębokie wdechy, wydechy2. Gotująca się woda – na sygnał ćwiczący wykonują głęboki wdech i przysiad zanurzając się w wodzie. Powoli wypuszczają powietrze do wody co przypomina gotującą się wodę3. Po dojściu do brzegu uczniowie pojedynczo wychodzą z basenu po drabinkach1. Zbirka2. Nie ćwiczący odnoszą sprzęt na miejsce3. Omwienie i ocena lekcji i grupyZachęcanie do korzystania z pływalni w czasie wolnym 3’1’1’ Deska pod biodramiWdrażanie do dyscypliny po zakończeniu zajęćPochwały dla najlepszych






Przykadowe prace

Postacie histryczne epoki starożytnej i średniowiecza

Postacie histryczne epoki starożytnej i średniowiecza POSTACIE: AGRYPA, AGRYPPA, MAREK WIPSANIUSZ AGRYPA, MARCUS VIPSANIUS AGRIPPA - (ok. 63-12 p.n.e.), wdz rzymski, przyjaciel i zięć Oktawiana Augusta. Konsul w latach: 37, 28 i 27 p.n.e. Jako dowdca i organizator floty Oktawiana przyczynił się...

Ściaga z biologii

Ściaga z biologii Typy tkanek: - łączna, - mięśniowa, - nabłonkowa, - nerwowa. Tkanka nabłonkowa: Lokalizacja: - powierzchnia skry - ściany pęcherzykw płucnych, naczyń krwionośnych - wewnętrzna warstwa wyściełająca przewd pokarmowy ...

"Bogurodzica" jako najstarsza polska pieśń religijna

"Bogurodzica" jako najstarsza polska pieśń religijna Jednym z najwcześniejszych a zarazem najbardziej ważnych utworw w języku polskim jest pieśń "Bogurodzica " nieznanego autora . Jest to w zasadzie pieśń kościelna , ktra w wiekach XIV i XV nabrała bardziej powszechnego ch...

Biografia - Adam Asnyk

Biografia - Adam Asnyk Adam Asnyk znajdował się w pozytywizmie w dość specyficznej sytuacji - była to epoka podporządkowująca wszelką literaturę konkretnym celom, takim jak edukacja społeczeństwa itp., a taki podejście do literatury raczej wykluczało poezję ...

Rodzaje sprzęgieł

Rodzaje sprzęgieł 1. Sprzęgłem nazywamy zespł elementw służący do połączenia dwch obrotowo niezależnie osadzonych elementw maszyny (najczęściej wałw): czynnego i biernego., tzn. napędzanego i napędzającego, o osiach leżących na ws...

Wielcy ludzie w poezji Norwida. Cechy poezji Norwida.

Wielcy ludzie w poezji Norwida. Cechy poezji Norwida. Swoją pracę pragnę przedstawić na podstawie dwch wierszy Cypriana Kamila Norwida, pod tytułem "Fortepian Szopena" i "Coś Ty Atenom zrobił Sokratesie..". "Fortepian Szopena" powstał 19 września 1863...

Wskaż podobieństwa i rżnice w wyborach tragicznych Konrada Wallenroda i Antygony.

Wskaż podobieństwa i rżnice w wyborach tragicznych Konrada Wallenroda i Antygony. Tragizm postaci Antygony i Konrada Wallenroda ma swe źrdło w konflikcie etycznym. Oboje wybierają między racją wyższą a racją ziemską. Antygona, jak nakazuje tradycja, pragnie poc...

Czy Kochanowski był twrcą oryginalnym?

Czy Kochanowski był twrcą oryginalnym? Jan Kochanowski dzięki swojej poezji stał się klasykiem, wzorem dla twrcw literatury renesansowej. Jego poezja musiała być zatem wyjątkowa, niemal idealna, skoro mieściła się w niej cała idea ładu i harmonii. Z cał...

Zobacz wszystkie

Nawigacja

Tagi

studia szkoa streszczenie notatka ciga referat wypracowanie biografia opis praca dyplomowa opracowania test liceum matura ksika

Prawa

Do g?ry